ダイエット運動
一般に「ダイエット」を、健康や美容のために食事の量や種類を制限することとしています。
現在の日本においては「体重を減らすこと」がダイエットであると思い込まれている方が圧倒的に多いです。
確かに肥満は健康な状態ではないですから体重を減らすこともダイエットであるというのは決して間違いではありません。
しかし、食事の量や種類の制限だけではダイエットを実現するは難しいといえます。
本来の意味であるダイエットを成功させるためには、食事の制限だけでなく運動も必要です。
身体を大きく動す有酸素運動をすることによって体脂肪を燃焼させるのがダイエットの近道です。
