ウォーキングダイエット
1970年代は、ダイエットにジョギングがブームでした。
最近では、楽に、もっと楽しくできる有酸素運動としてウォーキングが広まっています。
現在、ウォーキングがダイエットの代表的な運動となっています。
ただ歩くだけの散歩と違うウォーキングは、体内に酸素を取り入れながら脂肪を燃焼させる有酸素運動になります。 ジョギングは黙々と駆け足を続けるストイックな運動法であり、始めるにはハードルが高かいといえます。
それに比べ、ウォーキングは会話ができる程度のスピードで長時続けるのがよいとされています。
そこで、特に、楽しくダイエットをしたい女性たちには、大変好評な運動となっているのです。
