痩身法・ダイエット用語集・運動編

ウォーキングダイエット

1970年代は、ダイエットにジョギングがブームでした。

最近では、楽に、もっと楽しくできる有酸素運動としてウォーキングが広まっています。

一般に「ダイエット」を、健康や美容のために食事の量や種類を制限することとしています。

現在の日本においては「体重を減らすこと」がダイエットであると思い込まれている方が圧倒的に多いです。

まさに夢のようなダイエットのお話です。

ダイエットエンドというマシーンなら、時間にして10分間で、ウォーキング約2時間分のエクササイズ効果が得られます。

ダイエットをする上で大切なのは、カロリーのコントロールです。

カロリーとは、食事で摂取するエネルギーになりますが、体内の脂肪をエネルギーに代える時も聞かれる言葉です。

内蔵脂肪を落とすためのダイエットは、そう簡単ではありません。

内蔵脂肪型肥満(メタボリックシンドローム)を続けていれば生活習慣病を誘発する要因になりますし、これは健康管理においても改善すべき問題といえます。